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Willkommen im Sport- und Gesundheitszentrum Essen. Wir helfen Ihnen, gesund und schmerzfrei durch den Alltag zu kommen – gemeinsam mit Ihnen entwickeln wir das passende Angebot für all Ihre Wünsche und Ziele!
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WIR SIND FÜR DICH DA
Reha Geräteeinweisung
Reha Geräteeinweisung Unser Reha Fitnesstraining ist ein geleitetes ganzheitliches Trainingsprogramm, welches der Erhaltung und Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit dient. Es geht um ein umfassendes, individuelles, wohldosiertes und kontrolliertes Training. Dies wird innerhalb eines interdisziplinären Teams von uns auf Sie abgestimmt. In dieser Kursstunde erklären wir Ihnen die Funktionsweise und den Umgang mit den Sportgeräten. Reha-Sport […]
Rückenschule
Rückenschule Der Rücken ist nahezu an allen körperlichen Aktivitäten beteiligt. Ob im Sitzen, im Stehen, beim Gehen, Laufen oder Tragen von Gegenständen. Bei keinem anderen Muskel wird so sehr unterschieden zwischen der inneren (der Tiefenmuskulatur) und äußeren Muskulatur (den Hauptmuskelgruppen). Der Rücken leistet nämlich viel statische und auch dynamische Arbeit. Körperliche Aktivität ist in den […]
Funktionssport
Funktionssport Rehasport und Funktionstraining Rehabilitationssport, kurz: Rehasport, und Funktionstraining sind Angebote für Menschen, die von Behinderungen bedroht oder bereits beeinträchtigt sind. Sie leisten Hilfe zur Selbsthilfe und motivieren, langfristig und eigenverantwortlich an einem Bewegungstraining teilzunehmen. Der Reha-Sport eignet sich sowohl für chronisch kranke Menschen als auch für Menschen, bei denen sich eine chronische Erkrankung andeutet. In unserem Freizeit- und Gesundheitszentrum Essen, […]
Push and Pull
Push and Pull PUSH & PULL In einer Push- und Pull Stunde kräftigt man mittels Langhantelstangen alle großen Muskelgruppen. Daher ist dies ein ideales Training für Männer und Frauen. Schnell stellen sich bei der Verbesserung der Muskelkraft und Ausdauer ein Erfolg. Rückenbeschwerden werden gebessert und Haltungsschwächen ausgeglichen. Fitnesssport Ausdauertraining Effektives Trainingsprogramm Muskelaufbau Gewichtsverlust Die richtige […]
Bauch Beine Po
Bauch Beine Po Ein flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po: Gemeinsam mit Fitness-Expertin Johanna Fellner macht die Arbeit an der Figur richtig Spaß! In diesem Kompaktkurs zeigt sie gemeinsam mit ihrer Co-Presenterin Ina Münsberg BBP-Übungen auf mittlerem Niveau. Zusätzlich wird die Core-Muskulatur trainiert, die Körperspannung verbessert (toll für eine gute Haltung!) und die […]
TRX Workout
TRX Workout Egal, für welches Ziel trainiert wird, neue Bestzeiten, gesündere Lebensweise oder körperliche Fitness. TRX Workout hilft dir, deine Ziele zu erreichen. Mit der Variationsvielfalt aus über 300 Übungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert. Sowohl das TRX Suspension Training als auch das Rip Training ermöglichen ein nur 20-minütiges Ganzkörper-Workout mit hoher Intensität auf jedem Leistungslevel: […]
Fitnesssport
Fitnesssport – Fitness Training Optimaler Muskelaufbau, super Fettschmelze, minimaler Zeitaufwand: in einer Stunde das beste Fitness Training kriegen – hol dir jetzt das Maximum aus dem Studiobesuch heraus! Step Aerobic, Bauch, Beine, Po, Push and Pull, Fettreduzierung, Vibro Body Fit, spezielles Bauchtraining, Rückentraining, Gewichtsabnahme- und Zunahme, Bodyforming am Gerät. Kraftsport Krafttraining Effektives Trainingsprogramm Muskelaufbau Gewichtsverlust Die richtige Ernährung […]
Crossfit
Crossfit Das härteste Workout. CrossFit ist ein Fitnessprogramm, das gestaltet wurde, um Menschen eine breite und grundlegende Fitness zu ermöglichen. CrossFit konzentriert sich hierbei auf ständig variierende funktionelle Bewegungen die mit hoher Intensität ausgeführt werden. CrossFit verbindet Gewichtheben, Sprinten, Eigengewicht-Training und Turnen. Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Disziplinen ausgewogen zu entwickeln. Fitnesssport Ausdauertraining Effektives Trainingsprogramm Muskelaufbau Gewichtsverlust Die richtige […]
REHA-SPORT
Reha-Sport Rehasport und Funktionstraining Rehabilitationssport, kurz: Rehasport, und Funktionstraining sind Angebote für Menschen, die von Behinderungen bedroht oder bereits beeinträchtigt sind. Sie leisten Hilfe zur Selbsthilfe und motivieren, langfristig und eigenverantwortlich an einem Bewegungstraining teilzunehmen. Der Reha-Sport eignet sich sowohl für chronisch kranke Menschen als auch für Menschen, bei denen sich eine chronische Erkrankung andeutet. In unserem Freizeit- und Gesundheitszentrum Essen, […]
Reha-Sport
Reha-Sport – Funktionssport Rehabilitationssport, kurz: Rehasport, und Funktionstraining sind Angebote für Menschen, die von Behinderungen bedroht oder bereits beeinträchtigt sind. Sie leisten Hilfe zur Selbsthilfe und motivieren, langfristig und eigenverantwortlich an einem Bewegungstraining teilzunehmen. Der Reha-Sport eignet sich sowohl für chronisch kranke Menschen als auch für Menschen, bei denen sich eine chronische Erkrankung andeutet. In unserem Freizeit- und Gesundheitszentrum Essen, stimmen […]