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Willkommen im Sport- und Gesundheitszentrum Essen. Wir helfen Ihnen, gesund und schmerzfrei durch den Alltag zu kommen – gemeinsam mit Ihnen entwickeln wir das passende Angebot für all Ihre Wünsche und Ziele!
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Kraftsport
Beim Kraftsport geht es wie der Name schon sagt – um Kraft. Kraft wird durch die Muskulatur im Körper und deren gezielten Einsatz erzeugt. Krafttraining ist eine Sportart, die sich auf den Aufbau von Muskelgewebe konzentriert. Dies ermöglicht dem Athleten und seinem Körper, immer länger zu trainieren und schwerere Gewichte dafür einzusetzen. Der systematische Muskelaufbau […]
TRX Workout
Egal, für welches Ziel trainiert wird, neue Bestzeiten, gesündere Lebensweise oder körperliche Fitness. TRX Workout hilft dir, deine Ziele zu erreichen. Mit der Variationsvielfalt aus über 300 Übungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert. Sowohl das TRX Suspension Training als auch das Rip Training ermöglichen ein nur 20-minütiges Ganzkörper-Workout mit hoher Intensität auf […]
CrossFit
Das härteste Workout. CrossFit ist ein Fitnessprogramm, das gestaltet wurde, um Menschen eine breite und grundlegende Fitness zu ermöglichen. CrossFit konzentriert sich hierbei auf ständig variierende funktionelle Bewegungen die mit hoher Intensität ausgeführt werden. Cross Fit verbindet Gewichtheben, Sprinten, Eigengewicht-Training und Turnen. Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Disziplinen ausgewogen zu entwickeln. Fitnesssport Ausdauertraining […]
Fitness Training
Optimaler Muskelaufbau, super Fettschmelze, minimaler Zeitaufwand: in einer Stunde das beste Fitness Training kriegen – hol dir jetzt das Maximum aus dem Studiobesuch heraus! Step Aerobic, Bauch, Beine, Po, Push and Pull, Fettreduzierung, Vibro Body Fit, spezielles Bauchtraining, Rückentraining, Gewichtsabnahme- und Zunahme, Bodyforming am Gerät. Kraftsport Krafttraining Effektives Trainingsprogramm Muskelaufbau Gewichtsverlust Die richtige Ernährung […]
Vibro Plate – Vibrationstraining
Kurzes Training mit großer Wirkung. Definiere Deinen Körper! Lust auf stilvolles und stressfreies Ganzkörper Training? Garantiert effektvolles Training und um eine attraktive Körperdefinition zu bekommen. Bereits 15 Minuten Training auf der Vibration Plate ist zehnmal so wirksam wie herkömmliche Workouts. Vibrationstraining galt vor einigen Jahren noch als Geheimtipp unter Spitzensportlern. Fitnesssport Ausdauertraining Effektives Trainingsprogramm […]
Funktionssport
Rehasport und Funktionstraining Rehabilitationssport, kurz: Rehasport, und Funktionstraining sind Angebote für Menschen, die von Behinderungen bedroht oder bereits beeinträchtigt sind. Sie leisten Hilfe zur Selbsthilfe und motivieren, langfristig und eigenverantwortlich an einem Bewegungstraining teilzunehmen. Der Reha-Sport eignet sich sowohl für chronisch kranke Menschen als auch für Menschen, bei denen sich eine chronische Erkrankung andeutet. In unserem […]
Rückentraining
Der Rücken ist nahezu an allen körperlichen Aktivitäten beteiligt. Ob im Sitzen, im Stehen, beim Gehen, Laufen oder Tragen von Gegenständen. Bei keinem anderen Muskel wird so sehr unterschieden zwischen der inneren (der Tiefenmuskulatur) und äußeren Muskulatur (den Hauptmuskelgruppen). Der Rücken leistet nämlich viel statische und auch dynamische Arbeit. Körperliche Aktivität ist in den meisten […]
Osteoporose
Osteoporose ist eine Krankheit, die mit Verlust von Knochensubstanz verbunden ist. Als Folge werden die Knochen porös und es kommt zu Knochenschwund und Knochenbrüchen. Heute zählt die Osteoporose zu der häufigsten Erkrankung des Knochengerüsts. Gegen Osteoporose und Knochenbrüche lässt sich durchaus einiges vorbeugend tun, ein ganzes Leben lang. Je früher, desto besser, um den Knochen […]
Reha am Gerät
Reha am Gerät als Prävention und Selbsthilfe wird nach Paragraph 20 SGB V von den Krankenkassen gefördert. Ziel dieser Therapieform ist die Kräftigung der Muskulatur, die Steigerung der Kraftausdauer sowie die Verbesserung der funktionellen Bewegungsabläufe im Alltag. Sie kommt zum Einsatz nach Operationen, bei chronischen Beschwerden, Verletzungen oder allgemeinen Bewegungseinschränkungen. Nach einer ausführlichen Analyse erstellen […]
Muskelschwächen
Im Rehasport-Kurs geht es speziell darum, Muskelschwächen oder Verkrampfungen im Körper sowie Arme und Beine zu verbessern. Es werden Kräftigungs- und Koordinationsübungen für Becken, Rumpf, Arme und Beine durchgeführt. Zum Abschluss runden Übungen zur Entspannung und Körperwahrnehmung die Reha Sportstunde ab. Reha-Sport Funktionstraining Effektives Trainingsprogramm Muskelaufbau Gewichtsverlust Die richtige Ernährung GESÜNDER LEBEN Durch […]